减脂期间，来个优质碳水吧^_^简单易做

 

坚果南瓜燕麦烘蛋的用料

蒸熟的贝贝南瓜 半个，燕麦30g，鸡蛋2个，牛奶适量，核桃碎适量，黑芝麻适量，葡萄干适量，海盐适量，黑胡椒碎适量

 

坚果南瓜燕麦烘蛋的做法

步骤1:准备好材料

 

步骤2:先用牛奶泡燕麦片十分钟，刚刚泡过燕麦片就好，预热烤箱，220度

 

步骤3:铺上南瓜和番茄碎

 

步骤4:打入两个鸡蛋，撒上核桃碎、黑芝麻和葡萄干，也可以是你喜欢的坚果，撒上海盐和黑胡椒

 

步骤5:放入预热好的烤箱中层，220度15~20分钟

 

步骤6:好香啊

 

步骤7:开吃^_^

 

步骤8:软糯的口感

 

步骤9:搭配牛奶或者黑咖啡，就是完美早餐啦

 

坚果南瓜燕麦烘蛋的烘焙技巧